NOTD - Inglot 205 über Schwarz

Nachdem ich euch die Inglot Lacke vorgestellt habe folgt heute ein NOTD mit dem Nail Enamel 205 über einem schwarzen Lack.

Ich find es toll wie unglaublich schön der Lack changiert. Ich wurde auch viel drauf angesprochen :)

Ich wünsche euch ein schönes verlängertes Wochenende!

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,6 Kg)

Samstag, 19.05.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Gurke und 2 Hälften mit Prosciutto
Mittag: Nix
Abendbrot: Putensteak mit Mischgemüse
Sport: 60 Minuten Crosstrainer und viel Hausarbeit
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  halbe Tüte Erdnussflips, 1 Bibop Black Cola


Sonntag, 20.05.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Gurke und 2 Hälften mit Prosciutto
Mittag: Nix
Abendbrot:Rührei mit Schnittlauch
Sport:60 Minuten Vrosstrainer, 2 Stunden Spaziergang
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wassee, ein halbes Glas Kirschsaft
Sünden: 2 selbstgebackene Schoko-Kirsch-Muffins, 0,3 l Cassis-Milchshake, 4 Gummitiere


Montag, 21.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: 250 g fettarmer Joghurt mit Weintrauben
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 2 selbstgebackene Schoko-Kirsch-Muffins, 1 Mini Stück Zitronen-Rührkuchen


Dienstag, 22.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Edamer und Gurke, 2 Möhren
Snack: eine Hand voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Blattsalat-Rucula Mix, Paprika, Tomate, Gurke und Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  1 selbstgebackener Schoko-Kirsch-Muffin zwischen Frühstück und Mittag


Mittwoch, 23.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Keks, Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomate, Gurke und Feta-Käse
Sport: 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 3 Jelly Belly Beans


Donnerstag, 24.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta, Gurke und Hähnchenbrustaufschnitt, 2 Möhren
Abendbrot: 2 Möhren, 1 Paprika, ein paar kleine Cherry-Tomaten
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Jelly Belly Bean


Freitag, 25.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Mischbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel, 1 Keks
Mittag: 2 Scheiben Mischbrot mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: eine Schale voll Weintrauben, 2 Möhren
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Mon Cherie

Freitagsfüller

1. Endlich  ein langes Wochenende.
2.  Ich hab immer Sneaker an meinen Füßen.
3.  Wenn wir doch nur endlich heiraten würden.
4.  Einen Six Flag Park wollte ich immer schon sehen, aber ich habe es noch nicht geschafft.
5.  Egal ob  Gummitiere oder Schoki - alles macht dick :( .
6.  Weintrauben kann ich zur Zeit nicht wiederstehen.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen gemütlichen Abend, morgen habe ich einkaufen und abends Party geplant und Sonntag möchte ich wieder ins Kino!

Review: Inglot Nail Enamel 205 und 207

Heute möchte ich euch den 1. Teil meiner Inglot-Ausbeute zeigen:
Die Nail Enamels 205 und 207.
Da ich ja schon genügend "normale" Nagellacke habe und mir im Internet jetzt nicht alle Nagellacke angucken wollte hab ich mich auf die Effektlacke konzentriert und mir dann die beiden ausgesucht.

Nail Enamel 205 ist ein Flakie Lack in transparenter Base ähnlich dem Essence Las Vegas Top Coat. Allerdings sind die Flakies vor allem grün und schimmern manchmal sogar blau.

Nail Enamel 207 ist ein holografischer Topcaot in einer transparent-gold/bronzefarbenen Base. Die holografischen Partikel sind eher grob und machen also nicht den wunderschönen linearen Holo-Effekt.

Nun lasse ich Bilder sprechen:

oben Links sind die 4 Tips mit Nail Enamel 207 und die restlichen 205 (leider hab ich auf den gelben und grünen Lack vergessen den Lack aufzutragen.

Auf dem nächsten Bild sind nun alle Farben mit den Effektlacken lackiert.
Unten Nail Enamel 207, der Rest 205.

Jetzt vor allem im Bild Nail Enamel 205:

Und nochmal:

Ich kann euch vor allem die Flakie Lacke empfehlen. Wäre ich selbst vor Ort gewesen hätte ich mir sicher noch 2-3 andere Farben ausgesucht.
Der Lack mit den holografischen Partikeln ist jetzt nicht so toll, aber auf einem schwarzen Grundlack kann man ihn ruhig mal tragen, wenn die Sonne richtig scheint.

Was sagt ihr zu den beiden Lacken?

Abnehm-News: Fazit nach 4 Monaten

Ihr Lieben,

es ist unglaublich wie die Zeit vergeht und noch unglaublicher was man alles in kurzer Zeit erreichen kann.
Es ist nicht übertrieben wenn ich behaupte, dass ich mich sehr verändert habe. Ich hab endlich wieder ein bissl mehr Selbstvertrauen und mag mich wieder mehr. Ich hab mich ja immer so schrecklich dick und unwohl gefühlt und verstehe nicht, warum ich nicht schon eher was dagegen gemacht habe. Jetzt fühl ich mich ganz okay. Das ist zwar nicht perfekt, aber dennoch ein großer Sprung.
Da ich mich ja selbst jeden Tag sehe, fällt mir leider nicht so sehr auf, dass ich schlanker geworden bin. Die Leute in meiner Umgebung haben mich zwar ab und zu drauf angesprochen, aber so richtig glauben konnte ich es nicht. Zum Glück hab ich recht regelmäßig meinen Umfang gemessen und kann nun Zahlen sprechen lassen:

Ich habe in 4 Monaten 10 cm Bauchumfang verloren

Das finde ich wirklich toll. Natürlich macht es mich auch glücklich, dass ich nun schon mehr als 11 KG verloren habe, aber 10 cm Bauchumfang sagen für mich fast noch mehr aus :)

die Hose kann ich nicht mal mehr mit Gürtel anziehen

Noch viel besser ist, dass ich es ganz ohne Hilfe und gesund geschafft habe. Außerdem habe ich bis auf meinen Crosstrainer und das Geld für die EMS-Kurse nichts bezahlt. Kein teuren Drinks oder so was. Wahrscheinlich hab ich sogar noch gespart, durch den Verzicht auf Süßes und McDonalds :)

Da ich leider noch nicht ganz zufrieden bin werde ich so weiter machen wie bisher und danach beginnt dann die harte Zeit, wo ich versuchen werde mein Gewicht zu halten. Das stell ich mir schon mal sehr schwer vor, aber eins nach dem anderen.

Ich bin jedenfalls ein klein wenig stolz auf mich!

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,0 Kg)

Samstag, 12.05.2012:

Frühstück: 2 Toasts mit Käse, 1 Paprika
Mittag: 2 halbe belegte Brötchen
Nachmittag bis Abendbrot: extrem reichhaltiges Hochzeitsschlemmen
Sport: NIX
Getrunken: Tee, Wasser, Radler
Sünden:  natürlich extrem viel


Sonntag, 13.05.2012:

Frühstück: Nix
Mittag: 2 Cordon bleu, Salzkartoffeln, Blumenkohl, Pilze
Abendbrot: -
Sport: Nix
Getrunken: Tee, Wasser
Sünden: 2 Stück Pflaumenkuchen, 1 kleines Stück Schwarzwälder-Kirsch


Montag, 14.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 Möhre
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Abendbrot: 2 Möhren, 1 Stück Gurke
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: Tee, Wasser


Dienstag, 15.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 Möhre
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: Salat mit Rucula, Paprika, Tomate, Gurke und Feta-Käse
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  1 Gummitier 


Mittwoch, 16.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Paprikasalami und Gurke, 2 Möhren, 1 Keks
Snack: 1 Apfel
Abendbrot: ein Stück Gurke, 2 Möhren
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, EMS ist leider ausgefallen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee


Donnerstag, 17.05.2012:

Frühstück: 1 Scheibe Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Nutella,1 Scheibe Fitnessbrot mit Lätta und Maasdamer
Mittag: 1 große Portion Chili con carne mit Reis
Abendbrot: Nix
Sport: 75 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee, 1 Red Bull Cranberry


Freitag, 18.05.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke
Snack: 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta, Maasdamer und Gurke
Snack: 2 Kekse
Abendbrot: Salat mit Rucula, Paprika, Tomate, Gurke und Mozzarella
Sport: Nix :(
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme seit Urlaubsbeginn am 13.04. 1,4 Kg)

Montag, 07.05.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren, 1 Keks
Abendbrot: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Dienstag, 08.05.2012:


Frühstück: 4 kleine Scheiben dunkles Brot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel

Mittag: 2 kleine Scheiben dunkles Brot ( zusammengeklappt) mit Lätta und Putenbrustaufschnitt, 4 Möhren, 2 Kekse, 1 kleine Scheibe trocken
Abendbrot: 1 Gartensalat bei McDoanlds
Sport: 15 Minuten Pausenexpress
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Mittwoch, 11.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Snack:  5 kleine Tomaten
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Feta und Rucula
Sport: 20 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee

Donnerstag, 12.04.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Snack: 3 kleine Tomaten, 1 Keks
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Mozzarella und Rucula
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Freitag, 13.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Sünde: 1 Mini-Tüte Chips (so eine Probepackung)
Abendbrot: Chefsalat mir 3 Kräuter-Baguettestücken
Sport: Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser

NOTD - China Glaze IDK (OMG LE)

Heute zeige ich euch einen wunderschönen Lack aus der beliebten OMG LE von China Glaze und zwar ist es IDK:

Es handelt sich um einen wundervollen linearen Holo-Lack, der in 2 Schichten perfekt deckt. Der Auftrag ist unkompliziert. Die Farbe ist ein sanfter Lilaton, vielleicht könnte man es auch Flieder nennen.

Ich liebe diesen Lack! Und ihr?

Ich bin wieder da!

Hey meine Lieben,

ich bin wieder da. Ja, nun schon wieder fast 1 1/2 Wochen, aber ich kam einfach nicht richtig zum bloggen. Nach dem Urlaub hatte ich erst Mal ein Magen-Darm-Problem, welches sich aber glücklicherweise bis zum Arbeitsbeginn letzte Woche Mittwoch wieder gebessert hatte. Dann war ich 2 Tage arbeiten und Freitag hatte ich schon wieder frei, weil wir zum Polterabend nach Leipzig mussten. Das Wochenende war echt schön und der Polterabend hat auch Spaß gemacht. Allerdings hab ich mich was das Abnehmen betrifft nicht ganz so konsequent verhalten, da meine Mum am Sonntag auch noch Geburtstag hatte  und es wieder allerhand leckeres Zeug gab :)
Seit Montag mach ich nun wieder meinen Essensplan und versuche brav auf den Crosstrainer zu gehen.
Zum Urlaub direkt schreib ich noch einen extra Post mit Bildern.
Was mein Gewicht angeht kann ich nicht so genaue Angaben machen, da es zur Zeit ziemlich schwankt. Das liegt sicher an dem ganzen essen im Restaurant, der danach folgenden Magen-Darm-Verstimmung und dem Muskelabbau. Ich wiege jetzt gerade um die 65 KG, aber ich schließe nicht aus dass es wieder mehr wird, wenn sich die Muskeln wieder aufbauen. Ich gehe eigentlich auch davon aus, denn 2 Wochen ohne Sport (nur bissl schwimmen) und mit viel Essen können ja nicht ohne Gewichtszunahme an mir vorbei gehen. Leider :(
Diese Woche wird nochmal nicht ganz so effektiv, da am Samstag die Hochzeit von Freunden ist, wo ich übrigens auch Trauzeugin bin. Aber ich geb mein Bestes mich so bald wie möglich wieder zu bessern um mein Gewicht weiter zu drücken.

Ich hoffe ihr drückt mit weiter die Daumen. Nach der Hochzeit gehts dann auch mal wieder etwas mehr um Beauty etc. Momentan lackiere ich mir wegen der mangelnden Zeit nicht mal die Nägel :(

Also, bis ganz bald!

Empfehlung: Yazio.de

Für eine gesunde Abnahme, ist es wichtig, sich im Vorfeld gut zu informieren. Neben einer gesunden Ernährung spielen auch andere Faktoren eine wichtige Rolle. Dazu zählen genügend Bewegung und Sport.

Um verschiedene und ausreichend viele Aspekte über die Bereiche Gesundheit, Ernährung und Sport zu erhalten, eignet sich die Seite Yazio.de gut!

Was gehört eigentlich zu einer gesunden Ernährung dazu? Einen kurzen Überblick dazu findet man in einem Artikel zum Thema „10 goldene Regeln zur gesunden Ernährung“. Als Leitwort bei einer gesunden Ernährung kann man „Vielfältigkeit“ definieren. Es ist wichtig dem Körper so viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien zu zuführen wie möglich. Daher ist es wichtig sich vielseitig zu ernähren. Zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung gehören dementsprechend Obst, Gemüse, Produkte mit viel Eiweiß wie Fleisch oder Fisch bzw. Ersatzprodukte und natürlich Getreideprodukte. Wichtig ist das man von jedem Stoff genug aber keine zu großen Mengen aufnimmt, vor allem bei Zucker und Fett sollte man auf die Menge achten. Gerade auch bei gesunden Produkten wie Obst und Gemüse, spielt die Menge eine große Rolle. Am Tag sollte man ungefähr 600 Gramm Gemüse und Obst zu sich nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob man frische Säfte bzw. Smoothies konsumiert, oder gedünstetes Gemüse isst. Man sollte nur aufpassen, dass bei der Verarbeitung nicht zu viele Vitamine und Mineralstoffe verloren geht und die Kalorien gesteigert werden. Daneben sollten Milchprodukte auch auf dem Speiseplan stehen. Neben dem Essen sollte auch auf die Getränkeauswahl geachtet werden. Am Besten man trinkt Tee oder Wasser. In manchen Säften und vor allem in Softdrinks ist meistens zu viel Zucker enthalten. Neben der Ernährung spielt wie schon gesagt auch Sport bzw. Bewegung eine große Rolle. Am Tag sollte man sich mindestens 30 Minuten bewegen, insgesamt schade 2-3 Mal eine Sporteinheit von mindestens 30 Minuten nicht. Wer noch nicht weiß was für Sport einem gefällt oder was es alles für Möglichkeiten gibt, kann sich auch auf dem Sportlexikon bei Yazio.de umschauen.

Mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und einer guten Balance der Kalorienaufnahme bzw. dem Kalorienverbrauch, sollte dem Abnehmen nichts mehr im Wege stehen.