Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,9 Kg )

Samstag, 07.04.2012:


Frühstück: Nix
Mittag: Kartoffeln, Hähnchenfilet, Rotkohl und Bohnen
Abendbrot: 1 Veggie Bagel bei Bagel Brothers
Sport: ein paar Bauchübungen
Getrunken: Tee, Wasser
Sünden:  1 kleines Bier, 2 große Bier

Sonntag, 08.04.2012:

Frühstück:1 Apfel, 1 Orange
Mittag: Sushi all u can eat
Abendbrot:Salat mit Putenbrust
Sport:Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser

Montag, 09.04.2012:


Frühstück:Nix
Mittag: 1 Döner
Abendbrot: 3 Möhren, 1 Stück Gurke
Sport: Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser

Dienstag, 10.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Apfel, 1 Orang
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke
Abendbrot: Putenbrustfilet und Mischgemüse
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Mittwoch, 11.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Snack: 1 Apfel, eine Hand voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Putenbruststeifen
Sport: 30 Minuten Crosstrainer,30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee

Donnerstag, 12.04.2012:

Frühstück: ca 300 g Joghurt (1,5%) mit Kirschen aus dem Glas
Mittag: Döner
Snack: 1 Apfel, 1 Orange
Abendbrot: über Nachmittag und Abend verteilt 4 Äpfel und 1 Orange
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Freitag, 13.04.2012:


Frühstück: 3 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Lachsschinken, 1 Apfel


Jetzt hört mein Abnehm-Tagebuch erst mal für 2 Wochen auf! Weiter gehts nach dem Urlaub!