Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,8 Kg)

Samstag, 28.07.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen (2 Hälften mit Lätta und Nutella und 2 Hälften mit Lätta und Himbeermarmaelade)
Nachmittag: große Portion Nudeln (Hälfte Vollkorn, Hälfte normal) mit Geflügelfleischwurst in Passata
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 2 große Gläser Sekt mit Erdbeersaft, 4-5 große Bier, 2 kleine Bissen von einer Bratwurst


Sonntag, 29.07.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen (2 Hälften mit Lätta und Nutella und 2 Hälften mit Lätta und Himbeermarmaelade)
Nachmittag: Zwetschgencrumble mit Vanillesoße
Sport: ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 Glas Erdbeersaft
Sünden: 1/2 Packung Pringles, 4 Stück Lindt Excellence Dark Sea Salt und natürlich Zwetschgencrumble am Nachmittag

Montag, 30.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate, Rucula und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Dienstag, 31.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Rucula und Mozzarella, 1 Scheibe Maasdamer, 3 Zwetschgen
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Mittwoch, 01.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: 5 kleine EierSpiegeleier und ein kleiner Naturjoghurt 0,1% mit wenig Dinel Cunchy Schoko feinherb
Sport: 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Praline


Donnerstag, 02.08.2012:

Frühstück: 2 Stück Kuchen mit Xucker, 1 Scheibe Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 2 kleine Äpfel, 1 Möhre
Snack: 1 Scheibe Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke
Abendbrot: 2 Möhren, 1 gemischter Obstbecher
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: ein paar Smarties, 3/4 Tüte Bananenchips

Freitag, 03.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Schälchen Naturjoghurt 0,1% mit ungesüßten Cornflakes, Schale fettamer Mozzarella mit Tomate
Sport:  ein paar Bauchübungen, mehr ging dank starker Wadenschmerzen nicht
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 4 Amarettinis, 1 Keks, einige Löffel Ben&Jerrys Eis, 1/4 Tüte Bananenchips, eine Hand voll Weingummis