Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,6 Kg)

Samstag, 30.06.2012:

Frühstück: 1 Schale fettarmer Joghurt mit Weintrauben und Schoko Crunchy
Mittag: ne ganze Menge indisches Essen *mjammi*
Abendbrot: Nichts, da ich noch satt vom Inder war
Sport: 30 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 0,5 l Wasser mit Kirscharoma
Sünden: 2 große Bier und einige Kekse mit Zartbitterschokolade


Sonntag, 01.07.2012:

Frühstück: 1 Schale fettarmer Joghurt mit Weintrauben und Schoko Crunchy
Mittag: Salat mit Nudeln, Tomate, Paprika, Gurke Mozzarella und Feta
Abendbrot: kleiner Teller Salat mit Nudeln, Tomate, Paprika, Gurke Mozzarella und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: Tee, Wasser
Sünden: 3 Möhrenmuffins und 1 Stück Möhrenkuchen mit Schokoglasur :(


Montag, 02.07.2012:
Frühstück: 1 Schale fettarmer Joghurt mit Weintrauben und Schoko CrunchyGurke
Mittag: 1 Scheibe Sonnenblumenbrot mit Brunch Sweet Thai Chili, 1 kleiner Apfel
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Sport: 120 Minuten Crosstrainer, ein wenig Flexibar-Übungen, ein paar Bauchübungen
Sünden: 2 kleine Stücke Möhrenkuchen mit Schokoglasur, ein paar Kekse mit Zartbitterschokolade
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Dienstag, 03.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Sünden: 1 kleines Stück Möhrenkuchen mit Schokoglasur
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Mozzarella und mit Sesamkernen panierten Hähnchenfiletstreifen
Sport: 15 Minuten Pausenexpress, 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Mittwoch, 04.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Gemüseriegel Mango-Curry
Abendbrot: Putensteak mit Mischgemüde und Brunch Indianer Curry
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS, ein bisschen FlexiBar
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: ein paar Kekse mit Zartbitterschokolade


Donnerstag, 05.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Prosciutto und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: Salat mit Gurke, Tomate, Paprika und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee


Freitag, 06.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry und Gurke, 1 gemischter Obstbecher
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry, Edamer und Gurke, 3 Möhren
Snack: 2 kleine Äpfel
Abendbrot: Salat  mit Tomate, Paprika, Gurke und Mozzarella
Sport: 70 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser