Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,8 Kg)

Samstag, 14.07.2012:

Frühstück: 1 Schale fettarmer Joghurt mit Dinkel-Crunchy Schokolade feinherb, 1 Mehrkornbrötchen mit Lätta und Erdbeer-Stachelbeermarmelade
Mittag: Nudeln mit Pesto
Sport: anstrengender Wohnungsputz, 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Flexi-Bar Übungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Stück Krokant Nougat, ca. 65 g Lindt Passion Chocolat Caramel&Fleur de Sel, 1/2 Tüte Crunchips Currywurst Style :(


Sonntag, 15.07.2012:

Frühstück: 1 Schale fettarmer Joghurt mit Dinkel-Crunchy Schokolade feinherb und 1 Apfel, 1 Mehrkornbrötchen mit Lätta, eine Hälfte mit Erdbeer-Stachelbeermarmelade, die andere mit Nutella
Mittag: 1 Bruscetta, Enchilada con Pollo mit Salat und Kartoffelecken mit Sauerrahm
Sport: 60 Minuten Bowling
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 0,5 l Diesel
Sünden: 1/2 Packung Chocolate Chips, 3/4 Packung Haribo Ingwer und ein paar Schokoladen"Kafeebohnen" :(


Montag, 16.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Sünden: 3 Mini-Schaumküsse
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Dienstag, 03.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 kleiner Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 2 Möhren

Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen, ein paar Flexibar-Übungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 1/2 Stück Erdbeertorte, 2 Stück Lindt Exellence Dark mit Fleur de Sel


Mittwoch, 04.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: 3 Spiegeleier mit Petersilie, dazu ein paar Stück Salatgurke
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Weingummi


Donnerstag, 05.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Prosciutto und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Gurke, Tomate, Paprika, Petersilie und Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: ein Mini-Hanuta, ein paar Amarettini und 1 Stück Waldbeer-Torte

Freitag, 06.07.2012:

Frühstück: 1 Scheibe Sonnenblumenbrot mit Erdbeer-Stachelbeer Marmelade, 1 Schale fettarmer Naturjoghurt mit Dinkel-Crunchy Schokolade feinherb
Mittag: 1 Schale fettarmer Naturjoghurt mit Dinkel-Crunchy Schokolade feinherb und 1 Apfel, 2 Scheiben Sonnenblumenbrot mit Brunch Indianer Curry
Abendbrot: 1/3 Gurke und 2 Möhren
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser
Sünden: 5 Stärkegummitiere, halbe Tafel Ritter Sport Knusperflakes