Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,7 Kg )

Samstag, 10.03.2012:


Frühstück: 2 Mehrkorn-Brötchen (jeweils mit Lätta, 1 mit Gouda, eine Hälfte mit Himbeer-Honig und die andere Hälfte mit Nutella)
Mittag:  spätes Mittag mit Käse-Spätzle aus der Tüte
Abendbrot: 1 1/2 Stück Pizza
Sport: 30 Minuten Crosstrainer und 2 Stunden Tanzen im Club
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 Strawberry Daiquiri, 1 Cuba Libre und viel Bier
Sünden: um halb 5 morgens noch ne ganze Pizza :( Autsch!!!

Sonntag, 11.03.2012:

Frühstück: -
Mittag: 1 Apfel, 1 1/2 Orangen
Abendbrot: 2 Scheiben Gouda-Käse
Sport: NIX :(
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 12 Pringles, 4 Stück Himbeerschokolade, 2 Stärkegummitiere

Montag, 12.03.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust-Aufschnitt und Gurke
Abendbrot: Salat (Rucula, Paprika, Feta, Gurke, Tomaten)
Sport: 1 Stunde Crosstrainer, ein paar Bauchübungen und nochmal ne 1/2 Stunde Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 heiße frisch gepresste Zitrone

Dienstag, 13.03.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust und Gurke
Abendbrot: Feta mit Paprika, Tomate und Mozzarella überbacken
Sport: 1 1/2 Stunden Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 heiße frisch gepresste Zitrone

Mittwoch, 14.03.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel

Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust und Gurke
Abendbrot: 1 Putensteak mit Mischgemüse
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS-Training
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Donnerstag, 15.03.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust und Gurke
Abendbrot: Salat (Feldsalat, Rucula, Feta, Tomate, Gurke mit rotem Pesto-Dressing
Sport: 1 Stunde Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 4 Stärke-Gummitiere, 2 Kirchlikör-Fässchen

Freitag, 16.03.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel

Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust und Gurke
Abendbrot: Salat mit Hühnchenbrust im Restaurant, dazu 3 kleine Stücke Baguette
Sünden: 1 Kirchlikör-Fässchen, 3 Stärke-Gummitiere
Sport: Nix :(
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser