Gegessen & Getan

Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust-Aufschnitt und Gurke
Snack: 2 Möhren
Abendbrot: Salat (Rucula, Mozzarella, Paprika, Gurke, Tomate mit Pesto-Balsamico Dressing)
Getrunken: 1 Actimel 0,1%, Tee, Wasser
Sport:   60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen