Freitag, 24. August 2012

Ich bin dann mal in Barcelona!

Machts gut, meine Lieben. Wenn ihr das lest sitze ich gerade im Fligzeug bzw bin noch beim Boarding.Ich bin jetzt erst Mal 8 Tage in Barcelona und lass es mir gut gehen.
Macht keine Dummheiten!!!!

Dienstag, 21. August 2012

Wer braucht schon Zucker, wenn man Stevia hat

Wenn man sich gesund ernähren möchte, aber gleichzeitig eine Leidenschaft für Backen und Süßspeisen hat, dann liegt der Gedanke nah sich nach einer Alternative für Zucker umzusehen.
Mittlerweile gibt es da ja ziemlich viele Produkte und ich durfte eine schon recht bekannte Variante testen.
Es handelt sich um Stevia.

Stevia rebaudiana ist eine in Südamerika beheimatete Pflanze. In den Blättern sind süße Komponenten, so genannte Steviolglykoside, enthalten, die der Stevia Pflanze eine intensive Süßkraft verleihen. Stevia wird von den Guarani- und Mato-Grosso-Indianer in Paraguay schon seit Jahrhunderten zur Süßung von Getränken und Lebensmitteln und sogar als Heilmittel angebaut und verwendet.

Stevia kann man mittlerweile ganz einfach kaufen, zum Beispiel auf der Internetseite steviakaufen.com.
Hier findet man viele Informationen rund um Stevia und natürlich einen Shop, wo man alle Steviaprodukte schnell und einfach kaufen kann. Sehr hilfreich finde ich die Fragen und Antworten Seite, denn hier findet man die wichtigsten Fakten zusammen gefasst.

Ich habe ein kleines Fläschchen Stevia flüssig erhalten zum Testen erhalten.

Stevia flüssig kann universell eingesetzt werden. Man kann damit zum Beispiel kalte und heiße Getränke süßen oder Süßspeisen verfeinern. Gleichzeitig kann es auch für Obstspeisen oder zum Backen sowie Kochen verwendet werden.
Dabei ersetzen 2-3 Tropfen Stevia Flüssig 1 Würfelzucker.

Zum Backen würde ich aufgrund der Konsistenz eher das Stevia Pulver benutzen, allerdings hab ich doch einige Möglichkeiten gefunden um Stevia auch in flüssiger Form zum Einsatz zu bringen. Ihr könnt so einfach euren Naturjoghurt süßen ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Außerdem könnt ihr die flüssige Variante auch für Pfannkuchen verwenden und neben allen Getränken (Smoothies schmcken super) gibt es sicherlich noch zahlreiche andere Möglichkeiten.
Viele weitere Rezeptideen zu Stevia findet ihr auf der Seite www.steviarezepte.org

Ich habe oft gehört, dass Stevia leicht bitter schmeckt, das konnte ich bei meinem Produkt allerdings nicht feststellen.

Probiert Stevia doch einfach mal aus, denn eins ist sicher: schaden kann es nicht!

Sonntag, 19. August 2012

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 1,1 Kg)

Samstag, 11.08.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen, jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Erdbeermarmelade und 2 Hälften mit Nutella
Mittag: Currywurst mit Zwiebeln, dazu 1 Brötchen
Sport: Nix :( aber ich war den ganzen Tag unterwegs und bin viel gelaufen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 Milchkaffee
Sünden: 1 Wonderpots Frozen Yogurt am Nachmittag mit den Toppings Kalter Hund, Birne-Zimt und Schokostreusel


Sonntag, 12.08.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen, jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Erdbeermarmelade und 2 Hälften mit Nutella
Nachmittag: griechischer Nudel-Hack-Auflauf von Knorr mit Vollkornpenne

Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Stück Milka Kakaosplitter


Montag, 13.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 kleiner Naturjoghurt 0,1% mit Heidelbeeren
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate, Zucchini und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Praline, 5 Amarettinis, 3 Stärke-Gummitiere


Dienstag, 14.08.2012:

Frühstück: 1 Weltmeisterbrötchen mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 kleiner Naturjoghurt 0,1% mit Heidelbeeren 
Mittag: 1 Kürbiskernbrötchen mit Lätta und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: 3 Möhren
Sport: 45 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Mittwoch, 15.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 kleiner Naturjoghurt 0,1% mit Heidelbeeren  
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: Putensteak mit Pfannengemüse
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee, 1 Schokocappuccino


Donnerstag, 16.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Snack: 1 kleiner Naturjoghurt 0,1% mit Heidelbeeren  
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: Salat mit Gurke, Tomate, Paprika und Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Ice-Bonbon


Freitag, 17.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Stück Schokokuchen, 1/4 Streuselschnecke
Snack: 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat  mit Tomate, Paprika, Gurke und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Ice-Bonbon, 1 Stärke-Gummitier, 1 große Packung Nachos mit Käsedip im Kino

Die nächsten 2 Wochen werde ich meine Ernährungszusammenfassung nicht weiterführen, da es Ende nächster Woche in den Urlaub geht und ich mich nicht verrückt machen will und mir auch mal was gönnen möchte. Nach dem Urlaub will ich aber wieder brav weiter machen und habe mir auch vorgenommen einen Zusammenfassungspost meiner Abnahme zu machen.

Montag, 13. August 2012

NOTD - OPI Grape Set Match gesponget über Fairwind Purple Stardust

Dieses Mal habe ich versucht zu spongen. Leider ist mir das gar nicht gelungen :( Verwendet hab ich OPI Grape..Set..Match über Fairwind Stardust.

Wie man sieht, sieht man nicht wirklich einen Effekt. Aber die Farben liegen zum Glück so nah beieinander, dass man auch das verunglückte Ergebnis kaum sehen konnte, weshalb ich die Nägel trotzdem so gelassen habe.
So sah der Lack (Fairwind Stardust) übrigens vorm Sponging aus:
Ich glaub nicht, dass ich mich nochmal im Sponging versuchen werde. Ich will lieber mal wieder stampen!

Sonntag, 12. August 2012

NOTD - Milani 3D Holographic 3D

Heute verfasse ich meinen 500. Post und da lass ich es mir natürlich nicht nehmen euch einen meiner Lieblingslacke zu zeigen: 3D von Milani aus der 3D Holographic Nail Laqueur Reihe. 
Die Holo Lacke von Milani sind einfach aufzutragen und nach 2 Schichten deckend. In der Sonne funkeln sie wundervoll. Es gibt zwar stärkere Holo-Effekte, aber für mich sind sie ausreichend, denn sie funklen und glitzern bei Sonnenschein um die Wette.
Nach 3 Tagen hab ich den Lack mit dem Isadora Grafitti Lack aufgefrischt.

Diese Effektlacke sind nicht jedermanns Sache, aber ab und zu denk ich mal dran und mach sie mir für 2 Tage drauf, eben gerne dann wenn mein Hauptlack nicht mehr so frisch aussieht.

Samstag, 11. August 2012

Neue Urban Decay 27/7 Glide On Pencils in meiner Sammlung

Heute möchte ich euch noch meine neuen Farben (nur Perversion ist ein BackUp) der Urban Decay 24/7 Glide on pencils zeigen, da ich sie liebe und momentan auch ständig benutze.
Es folgen Bilder... zu sehen jeweils von links nach rechts:
Von links nach rechts:
Urban Decay 24/7 Glide on Pencil in der Farbe Gunmetal
Urban Decay 24/7 Glide on Pencil in der Farbe Underground
Urban Decay 24/7 Glide on Pencilin der Farbe Demolition  
Urban Decay 24/7 Glide on Pencil in der Farbe Oil Slick
Urban Decay 24/7 Glide on Pencil in der Farbe Perversion

Zu einem meiner schlichten AlltagsAMUs mit MAC Jest und Expensive Pink trage ich in letzter Zeit ständig Gunmetal. Den werd ich auf jeden Fall nachkaufen, genau wie Perversion.

Habt ihr die Stifte auch so gern wie ich? Ohne welche Farbe könnt ihr euch das Schminken kaum noch vorstellen?

Freitag, 10. August 2012

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Zunahme 1,1 kg)

Oh man, diese Woche war ja wirklich schlecht. Über 1 Kg zugenommen. Ich würde lügen, wenn ich behaupten würde, dass ich das nicht schlimm fände. Aber wir hatten auf Arbeit so viele Feiereien, dass ich einfach zuschlagen musste. Es ist ziemlich deprimierend, wenn man so schnell wieder zunimmt und das trotz Sport, aber ich werde die nächsten Wochen (hoffentlich) wieder konsequenter sein.

Samstag, 05.08.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen 2 Hälften mit Lätta und Nutella, die anderen 2 mit Lätta und Himbeermarmelade
Snack: Frozen Joghurt mit Cookies, Schokocreme und Apfelmus (siehe Pic)
Nachmittag: Döner mit viel Currysoße
Abends: Schale Naturjoghurt mit Heidelbeeren und ein wenig Dinkel Crunchy Schokolade feinherb
Sport: Nix, dank anhaltender Wadenschmerzen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1-2 Weingummies


Sonntag, 06.08.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen 2 Hälften mit Lätta und Nutella, die anderen 2 mit Lätta und Erdbeermarmelade
Nachmittag: 2 selbstgemachte Flammkuchen (Vollkornteig, saure Sahne, Zwiebeln, Paprika und Rucula)
Abendbrot: eine kleine Schale Naturjogurt mit Heidelbeeren
Sport: Nix :(
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1/4 Packung RitterSport Kakaosplitter

Montag, 07.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Brunch Indianer Curry und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Brunch Indianer Curry, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Snack: 1 Apfel
Abendbrot: Schale fettarmer Naturjoghurt mit Heidelbeeren
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Dienstag, 08.08.2012:

Frühstück: 1 kleines Stück American Cheesecake, 1 Stück miulka Triolade,  2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Brunch Indianer Curry und Gurke
Snack: 1 kleine Möhre
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Brunch Indianer Curry, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren, 1 1/2 Scheiben Roggen-Vollkornbrot mit Butter und Holundergelee
Snack: 1 Apfel, 1 kleiner Muffin aus Restteig
Abendbrot: 1 Mozzarella light und ein paar kleine Tomaten
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: siehe Frühstück und Snack am Nachmittag


Mittwoch, 09.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Brunch Indianer Curry, 1 Scheibe Maasdamer und Gurke
frühes Mittagsschlemmen (Abschied einer Kollegin): 3 1/2 Brötchen mit diversen Belägen, 1 Stück Marmor-Kirschkuchen, 2 Muffins
Snack: 1 Apfel
Abendbrot: 2 Möhren
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: siehe Mittag



Donnerstag, 10.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel, 1 Apfel-Muffin
Snack: 2 kleine Blaubeer-Muffins, 1 kleiner Johannesbeer-Muffin, 1 Ministück Käsekuchen
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Rührei mit Zwiebeln, Paprika und Tomaten, 1 Paprika-Salami Beißer
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: wieder viel zu viel (siehe Frühstück und Snack) 


Freitag, 11.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat  mit Tomate, Paprika, Gurke und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 2 Schokocappuccini

Dienstag, 7. August 2012

Douglas Einkauf

Ich hab mal wieder bei Douglas geshoppt und n Haufen Goodies abgesahnt

Clinique Lippenpflege Nr. 05 - Chunky Cherry
MAC Cobcealer NW 20 (Nachkauf)
Lancaster Sun Care Sonnenschutz Set

Geschenke:
Lolita Lempicka Miniatur
dermalogica daily microfoliant
dermalogica  shave
Lancaster Sonnenpflege
Eisenberg Anti Age Treatment
Douglas nails hands feet Probe
Kenzo Flower by Kenzo EdT

Sonntag, 5. August 2012

Immer wieder Sonntags

|Gesehen| Dawn of the dead, Schalg den Star
|Gelesen| Splitter von Fitzek
|Gehört| mal wieder ein paar Lieblingstracks von Dilated Peoples
|Getan| rumgelegen dank Schmerzen in der Wade
|Gegessen| zu viel leckere Sachen
|Getrunken| Wasser und Fencheltee
|Gedacht| Wenn ich nicht bald wieder Sport machen kenn werd ich wieder dick :(
|Gefreut| Bald ist Urlaub!
|Geärgert| Über meine blöde Wade
|Gewünscht| Im Urlaub nur nicht krank werden
|Gekauft| 3 weitere A-england Lacke
|Geklickt| Facebook und Blogs

Freitag, 3. August 2012

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,8 Kg)

Samstag, 28.07.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen (2 Hälften mit Lätta und Nutella und 2 Hälften mit Lätta und Himbeermarmaelade)
Nachmittag: große Portion Nudeln (Hälfte Vollkorn, Hälfte normal) mit Geflügelfleischwurst in Passata
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 2 große Gläser Sekt mit Erdbeersaft, 4-5 große Bier, 2 kleine Bissen von einer Bratwurst


Sonntag, 29.07.2012:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen (2 Hälften mit Lätta und Nutella und 2 Hälften mit Lätta und Himbeermarmaelade)
Nachmittag: Zwetschgencrumble mit Vanillesoße
Sport: ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 Glas Erdbeersaft
Sünden: 1/2 Packung Pringles, 4 Stück Lindt Excellence Dark Sea Salt und natürlich Zwetschgencrumble am Nachmittag

Montag, 30.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate, Rucula und Feta
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Dienstag, 31.07.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Rucula und Mozzarella, 1 Scheibe Maasdamer, 3 Zwetschgen
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser


Mittwoch, 01.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: 5 kleine EierSpiegeleier und ein kleiner Naturjoghurt 0,1% mit wenig Dinel Cunchy Schoko feinherb
Sport: 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Praline


Donnerstag, 02.08.2012:

Frühstück: 2 Stück Kuchen mit Xucker, 1 Scheibe Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Maasdamer und Gurke, 2 kleine Äpfel, 1 Möhre
Snack: 1 Scheibe Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke
Abendbrot: 2 Möhren, 1 gemischter Obstbecher
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: ein paar Smarties, 3/4 Tüte Bananenchips

Freitag, 03.08.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry und Gurke, 2 kleine Äpfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammen geklappt) mit Brunch Indianer Curry, Maasdamer und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Schälchen Naturjoghurt 0,1% mit ungesüßten Cornflakes, Schale fettamer Mozzarella mit Tomate
Sport:  ein paar Bauchübungen, mehr ging dank starker Wadenschmerzen nicht
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 4 Amarettinis, 1 Keks, einige Löffel Ben&Jerrys Eis, 1/4 Tüte Bananenchips, eine Hand voll Weingummis

Freitagsfüller

1. Die olympischen Spiele sind recht inetressant.
2. Kuchen mag ich leicht und locker.
3. Es wäre ein Alptraum wenn meinem Freund was passieren würde.
4.  Ich wollte ja schon vor 2 Jahren abnehmen, aber der Schweinehund hat mich nicht gelassen.
5.  Der Gedanke an Kuchen macht mir Appetit.
6.  Aufgewachsen bin ich in Leipzig und würde gern wieder hinziehen.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen Kuschelabend, morgen habe ich einen Besuch im Berliner Zoo geplant und Sonntag möchte ich chillen und lesen!

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

Mittwoch, 1. August 2012

NOTD - Color Club Utterior Motive

Ich hab nach langer Zeit mal wieder einen Lack aufgetragen. Den Color Club Utterior Motive aus der Alter Ego Collection hab ich erst kürzlich in einem Set bei TK MAXX erworben. Ich bin ja nicht so der Pink Fan, aber dieses geht in die lilafarbene Richtung und hat wundervolle blaue Schimmerpartikel, die den Lack einzigartig machen.
Ich hab 2 Schichten aufgetragen und hatte absolut keine Probleme mit dem Lack. Einfach und unkompliziert - perfekt!