Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme seit Urlaubsbeginn am 13.04. 1,4 Kg)

Montag, 07.05.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren, 1 Keks
Abendbrot: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Dienstag, 08.05.2012:


Frühstück: 4 kleine Scheiben dunkles Brot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel

Mittag: 2 kleine Scheiben dunkles Brot ( zusammengeklappt) mit Lätta und Putenbrustaufschnitt, 4 Möhren, 2 Kekse, 1 kleine Scheibe trocken
Abendbrot: 1 Gartensalat bei McDoanlds
Sport: 15 Minuten Pausenexpress
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Mittwoch, 11.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Snack:  5 kleine Tomaten
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Feta und Rucula
Sport: 20 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee

Donnerstag, 12.04.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Snack: 3 kleine Tomaten, 1 Keks
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke, Mozzarella und Rucula
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Freitag, 13.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Putenbrustaufschnitt und Gurke
Sünde: 1 Mini-Tüte Chips (so eine Probepackung)
Abendbrot: Chefsalat mir 3 Kräuter-Baguettestücken
Sport: Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser